Перейми

 

Перейми – це основний фізіологічний процес, який сигналізує про початок пологів і допомагає організму підготуватися до народження дитини. Вони відіграють ключову роль у розкритті шийки матки та просуванні малюка через родові шляхи. Майбутні мами часто хвилюються, як саме відчуваються перейми, наскільки вони болючі і як їх відрізнити від помилкових. Давайте розберемося, що потрібно знати про перейми та їх відчуття.

Як відчуваються перейми?

Відчуття під час переймів можуть бути різними для кожної жінки, залежно від порогу болю, фізіологічних особливостей і кількості попередніх пологів. Проте є загальні характеристики:

• Поступове наростання болю. На початку перейми відчуваються як тягнучий біль у нижній частині живота або попереку, схожий на сильні менструальні спазми.
• Хвилеподібний характер. Біль приходить хвилями: починається слабко, посилюється до піку, а потім поступово вщухає.
• Регулярність. На відміну від помилкових перейм, справжні перейми стають ритмічними, повторюючись через певні інтервали часу, які поступово скорочуються.
• Залучення попереку. У багатьох жінок перейми починаються з ниючого болю в попереку, який поступово розповсюджується на живіт.
• Неможливість полегшити біль. Якщо прийом теплої ванни, відпочинок або зміна положення тіла не допомагають, значить, перейми справжні.

Види переймів

1. Помилкові перейми (Брекстона-Гікса)

   • З’являються у другій половині вагітності, частіше в третьому триместрі.
   • Нерегулярні, не наростають у силі та тривалості.
   • Можуть зникати після зміни положення або відпочинку.
   • Викликають легкий дискомфорт, але не справжній біль.

2. Справжні перейми

   • Починаються з легких спазмів, які стають сильнішими та ритмічнішими.
   • Тривають від 30 до 60 секунд, з інтервалами, що поступово скорочуються.
   • Відчуваються як сильний тиск у тазі, біль у спині та тягнучі болі в животі.
   • Не зникають після відпочинку або теплої ванни.

3. Перехідні перейми

   • Виникають на завершальному етапі першої стадії пологів, коли шийка матки розкривається до 8-10 см.
   • Дуже інтенсивні, часті (кожні 1-2 хвилини) та можуть викликати відчуття сильної напруги.
   • Жінки часто відчувають тиск на таз і бажання тужитися.

4. Перейми під час потуг

   • Відбуваються під час другої стадії пологів, коли малюк просувається через родові шляхи.
   • Відчуття максимально інтенсивні, але більшість жінок відчувають полегшення, коли можуть активно брати участь у процесі.

Як зрозуміти, що починаються справжні перейми?

• Перейми стають регулярними: їхня частота та тривалість збільшуються.
• Вони не зникають при зміні положення тіла.
• Відчуття поступово посилюються.
• Виникає відчуття тиску вниз, особливо у нижній частині живота або тазу.
• Води можуть відійти до або під час переймів.

Що робити під час переймів?

1. Відстежуйте інтервали. Зафіксуйте, як часто вони виникають і скільки тривають.
2. Дихайте правильно. Глибоке повільне дихання допоможе розслабитися.
3. Знайдіть комфортне положення. Деяким допомагає ходьба, іншим – поза на четвереньках або сидячи на фітболі.
4. Використовуйте тепло. Теплий душ або грілка на поперек можуть полегшити біль.
5. Відпочивайте між переймами, щоб зберегти сили.

Коли їхати до пологового будинку?

• Якщо перейми тривають по 60 секунд і повторюються кожні 5 хвилин протягом години (правило 5-1-1).
• Якщо відійшли навколоплідні води.
• Якщо перейми супроводжуються кров’янистими виділеннями.
• Якщо біль стає нестерпним або у вас є відчуття, що малюк опускається дуже швидко.

Висновок

Перейми – це важливий і природний етап пологів. Хоча вони можуть бути болючими, правильне розуміння процесу, дихальні техніки та підтримка близьких допоможуть легше пройти цей шлях. Головне – слухати своє тіло і довіряти природному процесу народження!